[...] żebym spróbował bo próbowałem i sie troche fatu nabawiłem) Jak ktoś ćwiczy z rana, albo w południe to owszem normalny posiłek po treningu można wszamać... Lolec (czy jak Ci tam?) dodaj jeszcze do śniadania troche rodzynek i orzechów i będzie dobrze + to co pisałem wcześniej... Podpatrz troche w innych postach co kto komu radził i jaka opinia [...]
Hmmm w sierpniu koncze 18 lat! waze cos ok 110 na klate 195x2 lapa 48. wczoraj skonczylem cykl i wlasnie mam takie osiagi jak wyzej napisalem. I niech mi ktos nawet nie prubuje pisac ze sciemniam i takie tam! Ci co mnie znaja to wiedza jak jest naprawde! Prosze ciagle na odpowiedz na moje pytanie co do insy?? z gory dzieki!!
[...] i nie maja na celu kontroli i przeplywu energi chi kiedys widzialem wywiad z mnichami z klasztoru shaoiln w niemczech oczywiscia sa to emigranci z chin no i wlasnie byly tam te sztuczki 40 letnia chinska kobieta stanela na nozach i rozwalia na glowie metalowa plaska sztange przypominajaca miecz no i padlo pytanie jak to robi ona wytlumaczyla [...]
[...] przyniosl efekty i pewnie reszte dnia mozna robic co sie podoba,tzn jesc slodycze,chipsy pewnie do tego jakis browarek i na dodatek mało snu musze przyznac ze rok temu tez tam myslalem,po ciezkim treningu jadlem w duzych ilosciach takie rzeczy o ktorych wstyd mi teraz mowic tak wiec chlopie zastanow sie czy koszty treningu SD 2 nie beda wieksze [...]
[...] dosiadzie, to juz szkoda pisac, bo tutaj nie ma kompletnie mozliwosci zadania jakiegos ciosu. Kiedy przeciwnik siedzi na Tobie, kolana ma pod Twoimi pachami to jedyne co mozesz robic to sie modlic, albo probowac przetoczen. Jesli jednak ich nie cwiczyles to masz marne szanse... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
[...] się tyle od nowki ze ma zdjętą folie, dlatego sprzedaje tak okazyjnie. Pewnie poszła by za nawet 4 dychy, ale nie chce mi się dlugo szukać klienta, i chce sprzedać przed świętami (zawsze prage groszy więcej . Jakbyś miał ją kupować, to gdzieś sie spotkamy i jak Ci sie nie spodoba to nie ma sprawy, zrezygnujesz i tyle (chociaż nie ma co sie nie [...]
apropo tego co napisal infernal20, to sie chetnie wypowiem. Aktualnie od kilku tygodni jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej z węglami wyłącznie z warzyw+ jakieś tam śladowe ilosci (ok.3,5g ww) z jednej porcji scitec whey 100%. przed treningiem (na 1,5h wczesniej) wsuwam albo chude mięso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej [...]
[...] robieniu rotacji na boksie jest możliwość rozwiązania tego problemu operacyjnie??wiem że to koszty ale to dla mnie ważne,bo dzięki temu że uprawiam sport nie pije ponad 2 lata jest taka możliwość żeby "odbudować" tą chrząstke jakoś operacyjnie?? ortopeda zalecił mi poprostu czas + glukozamina na zmiane z czymś tam..... co poradzicie??
Dzięki za opinię! ..i lekkie sprowadzenie do rzeczywistości! Dieta jest :) Slow Carb (tak -SLOW CARB).. Tam się nie liczy kcal.. ani BTW.. (generalnie) Wiem o co chodzi z jedzeniem, ale szukam czegoś co ułatwiłoby mi sprawę te 2-3x w tygodniu.. Samo białko to mało, bo jakieś WW trzeba też wrzucić, a gainer ma zbyt dużo WW. To może skupmy się na [...]
[...] .. To jak np. ja sobię Klatkę i robię ją na 4 przyżądach po 4 serie to powinienem ją robić na dwóch i tak wszystko ? Bo jak czytałem taki artykuł jak powinien wyglądać trening na mase to tam pisze że duże partie mięśni od 12 do 16 seri no to ja właśnie myślałem że robię dobrze bo robilem że mi wychodziło 16 seri na jednym przyżądzie ?
a co w tym treningu jest do niczego? nie jestem profi ale widze przeciez, ze calkiem do niczego nie jest - przybywa mi sily i masy. dzieki za link, poczytam sobie madrosci tam i sprobuje zastosowac pozdrawiam! Sebastian
a to nie możesz obczaić takich info stronie WSOWL-u? Tam też wiele rzeczy jest podane. Nie chce mi się nic pisać to Ci wkleję blog pewnego pana co skończył WSOWL i samsobie poczytasz, jak wyglądają realia pracy w woju, oraz jak to łatwo i przyjemnie samemu sobie wybrać miasto i jednostkę, żeby mieć bliżej na obiady u mamusi: [...]
[...] sie zrobic bardzo duzo cwiczen ok tak wiec jesli masz czas to rozloz trening na 3 dni powiedzmy Poniedzialek Klatka + biceps wyciskania na plaskiej 12/10/8/6 napisales tam cos o procentowaniu ciezaru chodzi o progresje czyli jesli zmniejszasz ilosc powtorzen to zazwczyczaj dokladasz wiekszy ciezar np.wyciskasz 100kg to 5% czyli 5kg ok [...]
[...] na treningi jak przestanie boleć czyli nie przerywać ale uważać bez martwego ciągu , siady + uginania na dwugłowe , wiosłowania z głowa i będzie spoko ZMA tribulus glutamina , HMB , ten miks na noc , działa. nawet jeżeli nei spie zbyt dobrze , to budze sie jakby było ok VENOM 3.0 HYPER DRIVE po 1 kapsułce , nie czułem nic , po 2 kapsułkach [...]
[...] dniu), bo w 3 rundzie zabraklo paliwa. Wolny, przewidywalny. Co do walki wieczoru, to inaczej byc nie moglo. Roznica szybkosci, dynamiki i do tego te dlugie lapska. Tak sie zastanawiam kto moze zatrzymac Jonesa. Moze Bader jakims strzalem na glebie lub Machida/Shogun w stojce? Z takimi warunkami moze spokojnie przejsc do ciezkiej i tam namieszac.
Nie chodzilo mi o kupienie LK w polsce! Skoro NFZ nie funduje cykli na winku poprostu kupie sobie to co na fotce. Ale dziwi mnie ze u nas winka sie nei dostanie; przeciez to jest normalny lek i co maja zrobic chorzy (na np jakies tam obrzeki naczyniowe) ktorzy potrzebuja tego leku?
[...] i prezentowanie tych technik w ramach samoobrony. Niestety przez tzw życie studenckie- nie chlanie na umór cały dzień!- chwilowo i totalnie nie na miejscy mjj jest odwieszone. Co się początkiem czerwca zmieni:) aha, od czasu do czasu na warsztatach capo mamy zajęcia z bjj, jako, że kadra i to ćwiczy, więc z chęcią i tam ląduję na macie:)
Nie popędzaj, zrozum człowieka. Nie dorosłeś jeszcze do takich spraw, więc się nie mieszaj prześmiewco. Wiesz co didżej, nie przepadam za tobą. Przeczytałem kilka twoich postów tu i tam i serio nie przypadłeś mi do gustu. Więcej kultury i powagi. Jak chcesz se jaja robić zapisz się do cyrku.
a tam wypic to nie jest zaden problem a co do tych jakby objawow to slyszalem tez o tym ale to moja pierwsza przygoda ze stakiem - tak to zawsze bralem mono - fajnie mi sie cwiczy po porcji KO - juz czuje czuje ze KO i mono nie pojda na marne
[...] szczegółach kończąc, a amatorzy koncentrują się zazwyczaj tylko na szczegółach. Czas trawienia i tempo absorpcji odżywki białkowej powinno byc dla amatora elementem którmś tam w kolejce, a często staje się dośc istotnym, IMO - niepotrzebnie. I o tym mówię. W ogóle to co wyżej raczyłeś napisać śrenio korespodnuje z przedstawionymi przeze mnie [...]
Zablokowanie a Insulina....
